Décider d’une Hygiène de vie respectueuse de votre santé
Suivre les conseils de la médecine chinoise
Une méthode chinoise pour une bonne santé
L’hygiène de vie préconisée par la médecine traditionnelle chinoise repose sur les facteurs environnementaux, le mode de vie et le régime alimentaire de chaque personne.
Équilibre du corps & du mental
Des habitudes saines et durables tant sur l’alimentation que la pratique d’une activité physique vous apportera une énergie étincellante et une vie harmonieuse au quotidien.
Une méthode qui intègre plusieurs facteurs
Ce précepte préconisé par la médecine traditionnelle chinoise repose sur les facteurs environnementaux, le mode de vie et le régime alimentaire du patient.
L’hygiène de vie avec Médecine Traditionnelle Chinoise
En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), l’hygiène de vie occupe une place centrale dans le maintien de la santé et de l’équilibre. La MTC considère que l’être humain est en constante interaction avec son environnement. Ainsi la prévention des maladies passe par une vie harmonieuse, en accord avec les cycles naturels. L’objectif est de préserver l’équilibre du Qi. Le Qi c’est l’énergie vitale qui circule dans le corps. Une bonne hygiène de vie prévient les déséquilibres énergétiques à l’origine des maladies.
Des bénéfices dans tous les domaines
Découvrez ce que peut vous apporter un bonne hygiène de vie.
Mieux préparé aux 4 saisons
Un des premiers préceptes de la MTC est de vivre en accord avec les saisons. Chaque saison influence le corps et l’esprit de différentes manières. Il est essentiel d’ajuster son alimentation, son activité physique et son mode de vie en fonction des changements climatiques. Par exemple, en hiver, il est conseillé de ralentir le rythme, de consommer des aliments réchauffants et de favoriser le repos pour conserver l’énergie interne. À l’inverse, l’été appelle à plus d’activité, des aliments rafraîchissants et une exposition modérée au soleil pour éviter un excès de chaleur interne.
Sommeil & gestion du Qi
L’importance du sommeil régulier est un autre pilier de l’hygiène de vie en MTC. Le repos permet de renouveler le Qi, et un sommeil de qualité est essentiel pour que les organes récupèrent . Mais également qu’ils assurent leurs fonctions. La MTC préconise de se coucher tôt et de se lever avec le lever du soleil. Ainsi en suivant le cycle naturel du jour et de la nuit vous pourrez maintenir une énergie équilibrée.
Emotions & mental
Enfin, la gestion des émotions et le maintien de la stabilité mentale sont essentiels en MTC. Les émotions déséquilibrées peuvent bloquer la circulation du Qi et provoquer des désordres physiques. La MTC encourage des pratiques régulières comme le Qi Qong, la méditation, ou la respiration consciente pour cultiver la paix intérieure et réguler les émotions.
Amélioration de la santé globale
Forme physique retrouvée
Alimentation équilibrée
Maintien de la vitalité
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Découvrez ci-dessous comment va se dérouler la séance entre vous et moi.
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Plan d’action
Suivi & Bilan
Les Principes d’une bonne Hygiène de Vie
Apprenez en plus dans le listing ci-dessous.
Une alimentation équilibrée
Les mauvaises habitudes alimentaires affaiblissent votre corps, et par conséquent votre esprit. Elles sont à bannir ! Comme toujours dans l’approche de la médecine chinoise, l’équilibre est maître. Si une personne suit une alimentation équilibrée et saine, alors la rate (responsable d’une bonne production de l’énergie défensive et du sang) restera saine également et le Qi du corps sera suffisant.
Un bon rythme de vie
Selon la pensée chinoise, le jour est yang et la nuit yin. (ça serait super chouette si tu trouvé le moyen de mettre les caractères chinois écrit en pinyin (yin yang) en italique) Le yang correspond à l’énergie, l’activité, la lumière, la chaleur. Il s’agit du temps réservé aux activités professionnelles, familiales ou sociales. Le yin lui est de l’ordre du repos, de la nuit, du frais voire froid. Il s’agit là du sommeil, des temps de pause dédiés à la régénération. Entre chaque période, une période de transition existe, mi-yang et mi-yin. La période intermédiaire intègre les activités physiques ou de loisir. Il est important que ces 3 phases soient bien réparties et équilibrées sur la journée afin de se sentir en harmonie.
Une vie sexuelle harmonieuse
Il en va de même sur la sexologie ou l’art et la manière de nourrir le corps et l’esprit avec la sexualité.
En effet, les chinois ont toujours considéré qu’une mauvaise sexualité pouvait nuire à l’équilibre physiologique et psychologique. Ceci est de plus en plus confirmé par les recherches modernes qui font le lien entre l’activité sexuelle et l’équilibre hormonal. Une fois encore, il est important de trouver un juste équilibre sexuel afin d’assurer une bonne circulation du Qi.
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