Voici un avis de Médecine Chinoise sur les vertus de la sieste
La somnolence après un repas est souvent liée à un état de « trop-plein de l’estomac ». Plusieurs autres facteurs peuvent aussi entrer en jeu :
– Repas ingurgité à la va-vite sans mastication,
– Aliments trop lourds à digérer,
– Trop de crudités dans le bol alimentaire non mastiquées qui génèrent un état de “froid interne”.
– Un autre facteur est de manger sous le coup de la colère ou tout de suite après la pratique d’un sport.
Bref, l’organisme se rendant compte qu’il n’a pas assez d’énergie pour digérer son bol alimentaire (une digestion peut épuiser de moitié la batterie des reins !) vous donne comme “signal d’alarme” le besoin de faire la sieste.
Je ne parle pas ici de la « sieste crapuleuse » bien évidemment …! À ce moment-là, 20’-30’ de sieste sont tout à fait bénéfiques. Cette sieste peut être ramenée à 10’ de relaxation qui équivalent à 3h de sommeil !
Mais attention : si vous faites une sieste de plus de 40’ : le bol alimentaire va pourrir dans votre estomac. Vous obtiendrez l’effet contraire de celui escompté.
