Simple et si efficace
Voici un étirement simple issu de la gymnastique de santé chinoise que nous appelons le QiGong
Mettez-vous en position du cavalier. Descendez en fente latérale, une jambe pliée et l’autre tendue donc.
Le pied de la jambe tendue est en appui sur le talon, et les orteils sont écartés et étirés vers le tibia.
Depuis cette posture, dessinez un cercle avec la tête menton en arrière, regard en haut.
Puis le menton descend, regard en bas et remonte vers le ciel.
A répéter 3 fois puis changez de jambe.
Le résultat sera efficient en fonction de votre discipline et de votre persévérance. Commencez pas à pas et progressez chaque jour.
